Mijn focus voor het derde jaar 2Refresh: meer groepswerk

Deze maand blaast 2Refresh 2 kaarsjes uit. Tijd om even te bezinnen over twee prachtige jaren. Want ik zag mijn grote droom werkelijkheid worden en mijn roeping concreet vorm krijgen. Bedankt aan alle klanten voor het diepe vertrouwen! Ik voel vandaag intense dankbaarheid, maar ik heb ook enorm veel zin in de toekomst! Meer groepswerk […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Levensgroot meditatief schilderen legt je ziel bloot

Kunstenaar Frank en meditatiebegeleider Karel introduceerden mij enkele maanden geleden tot de techniek van het meditatief schilderen. Na een workshop op papier was ik direct verkocht, want Karel sloeg nagels met koppen tijdens zijn lezing van mijn meditatieve schilderwerk. Bovendien heb ik vroeger de opleiding Plastische Kunsten gevolgd. De workshop bracht dus een oude en […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Ontspannen door klanken: relaxatiemeditatie en kristalklankschalen

Net zoals bij cranio-sacrale therapie werken de trillingen van kristalklankschalen helend. Voeg daarbij het ontspannende effect van een relaxatiemeditatie en je komt tot een unieke ervaring die je tot een diepe innerlijke rust brengt en je helpt om stress los te laten. Dat is in een notendop het concept van het nieuwe evenement ‘Relaxatiemeditatie en […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Peter: “Mijn tinnitus of oorsuizen is eindelijk leefbaar.”

Peter  lijdt al jaren aan een zware vorm van tinnitus, ofwel oorsuizen. Een bijzonder lastige aandoening waarvoor bijna geen behandelingen bestaan. Want er is bitter weinig bekend over de precieze oorzaak: komen de constante fantoomgeluiden (gepiep, gefluit, gebrom of ruis) van de hersenen of van het gehoorsysteem? Peter: “Je kunt tinnitus niet uitschakelen. Vroeger dacht […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Ilse over biorelaxatie: “Eindelijk voelde ik even geen pijn!”

Inge van 2Refresh: “Biorelaxatie gaat veel verder dan klassieke relaxatietherapie. In plaats van 2 of 3 stappen doorloop je 7 stappen die je naar een veel diepere vorm van ontspanning brengen. Daardoor laat je malende gedachten, stress en andere negatieve invloeden gemakkelijker en langer los. De ontspanning werkt ook enkele dagen na, maar het effect […]

Lees verder
Deel dit artikel:

“Wauw, 80 mensen vonden innerlijke rust op onze Lazy Sunday”

3 september: Lazy Sunday. Eindelijk! Na maanden van voorbereiding en planning mochten Johannes Sijaranamual en ikzelf liefst 80 gasten verwelkomen voor een heerlijk ontspannende zondagochtend in de open lucht. De tuin van 2Refresh hadden we voor de gelegenheid omgetoverd tot een groene ontspanningswereld met imposante tent, geurige wierookstokjes en zachte zen muziek. De zon zag […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Herfstdip? Maak die stramme spieren los met een hydromassage

De herfst is in het land: de bladeren verkleuren, de dagen worden kouder en we blijven met zijn allen veel meer binnen. Maar hoewel cocoonen supergezellig is, heeft minder bewegen ook nadelen: je spieren verstrammen, je energieniveau zakt en oude lichamelijke klachten steken weer de kop op. Houd je lichaam daarom in topvorm tijdens de […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Slaapproblemen? Gun jezelf deze slaapcoaching: het geschenk van de rust.

Jonge mama Sophie getuigt over het slaapcoaching-traject van 2Refresh: “Een tweetal maanden na de geboorte van mijn dochtertje kreeg ik de diagnose postnatale depressie. Ik voelde mij vanbinnen heel onrustig en ik sliep al weken superslecht. Na een rampzalige nacht ging ik op internet  wanhopig op zoek naar een oplossing. Zo kwam ik op de […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Voorbij de geluidsgrens: beter leven met tinnitus of oorsuizen

Inge: “Mensen met tinnitus of oorsuizen zoals Robert horen constant een storend geluid in hun hoofd of in één of beide oren. Dat kan een piepend, brommend, fluitend, suizend of zelfs kloppend geluid zijn. Iedere persoon ervaart tinnitus anders, maar door de constante geluidsprikkel is het heel moeilijk om innerlijke rust te vinden. Totale stilte […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Mentale of emotionele stress? Ik help jouw blokkades doorbreken.

Ziekte of scheiding, depressie of burn-out, het verlies van een dierbare of een traumatiserende ervaring, … Het zijn allemaal oorzaken van mentale of emotionele spanningen en angsten. En die kunnen je zo in hun greep houden dat je geen uitweg meer ziet, laat staan innerlijke rust vindt. Want alles wat je voedt wordt groter en […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Neen, relaxatietherapie is geen wellness

“Wat doet een relaxatietherapeut nu precies?” Wanneer ik de vraag terugkaats blijkt dat de meesten spontaan aan wellness denken: massages, sauna’s en jacuzzi’s, … Ook leuk, maar relaxatietherapie gaat veel verder en veel dieper dan het tijdelijke ontspanningseffect van wellness. Relaxatietherapie gaat naar de kern van je stress- en spanningsproblemen en leert je technieken om […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Inge: “Deze 3 boeken kunnen je leven veranderen.”

Ik houd van boeken. Of het nu op mijn e-reader of op papier is, er liggen altijd boeken op mijn nachtkastje en in mijn kantoor. Boeken zijn voor mij een onuitputtelijke bron van inspiratie: in mijn job, maar ook in mijn privéleven. Af en toe is er zo’n titel die je leven verandert of die […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Slaapproblemen bij jongeren: waarom grijpen ze naar de slaappillen?

Alsmaar meer jongeren grijpen naar medicatie om in te slapen. Een verontrustende evolutie! Maar wat zorgt ervoor dat studenten – ja, zelfs scholieren – een pilletje nodig hebben om de slaap te vatten? Naast prestatiedruk en persoonlijke problemen hebben ze het antwoord vaak zelf in de hand. Want hun smartphone is veelal de oorzaak van […]

Lees verder
Deel dit artikel:

“Na 10 jaar kan ik eindelijk slapen zonder pillen. Bedankt Inge!”

Slaapcoaching werkt, dat heeft Marijke* aan den lijve ondervonden. 10 jaar lang nam zij medicijnen om de slaap te vatten, maar dat voelde niet goed. Ze wilde weer natuurlijk inslapen en pilvrij de nacht doorkomen. Daarom zette ze 6 maanden geleden de stap naar slaapcoaching. En met succes, want nu zijn de pillen verleden tijd […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Meditatie-visualisatie helpt jouw rust vinden en je doelen bereiken

Wist je dat er in je brein 52 gedachten per minuut de revue passeren? Dat is veel, te veel! Daarom zoeken veel mensen de stilte op. Niet zo eenvoudig in een wereld waarin de smartphone regeert en waarin je 24 uur op 24 standby ‘moet’ zijn. Meditatie helpt je om die stilte terug te vinden […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Waarom je ziek wordt van stress en hoe je dat kunt voorkomen

Een tijd geleden las ik ‘Zonder stress’ van Davidji. Ik volg deze man al heel lang en hang aan zijn lippen. Hij is de grondlegger van alles wat te maken heeft met ‘leren luisteren naar jezelf’. Alleen al door naar hem te kijken word ik rustig, met zijn lange, witte haar en zijn hippie t-shirts. […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Wendy: “Inge bespeelt je lichaam als een instrument.”

Copywriter Wendy Devisch uit Brugge schreef de webteksten van 2Refresh en was razend benieuwd om Inges ontspannende kleur- en lichttherapie uit te proberen. Met twee kleine kinderen en een eigen zaak is het leven druk. Even ontspannen en de batterijen weer opladen klonk als muziek in de oren. Wendy: “Ik was moe en gespannen toen […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Slapen als een roos zonder slaappillen? Dat kan dankzij slaaptraining

De nationale gezondheidsenquête van 2004 rapporteerde het al: “1 op 5 Belgen boven de 15 heeft slaapproblemen en 1 op 10 neemt regelmatig slaappillen.” Verontrustende cijfers die alleen maar stijgen. Maar wat ligt aan de oorzaak van deze slaapproblemen? Slaapproblemen? Heb respect voor je nachtrust Onze maatschappij is haar respect voor onze nachtrust verloren. Mensen […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Waarom relaxatie niets te maken heeft met massages?

Als ik vertel dat ik relaxatietherapeute ben denken mensen vaak dat ik massages en wellnessbehandelingen geef. Niet dus! J Begrijp me niet verkeerd: een goede massage of gelaatsverzorging vind ik heerlijk. Maar het zijn vluchtige momentopnames. Mijn doelstelling is niet om jou een kort moment van ontspanning te bieden. Ik wil jou leren hoe je […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Omgaan met stress? Volg het voorbeeld van de kreeft

Omgaan met stress is een kunst in onze maatschappij. Iedereen heeft stress, maar de één kan er beter mee omgaan dan de ander. Dat ondervind ik dagelijks in mijn praktijk. Een tijd geleden las ik in Happinez, mijn favoriete mindstyle magazine, een bijzonder inspirerend verhaal over hoe kreeften omgaan met stress. Het verhaal kwam uit […]

Lees verder
Deel dit artikel:

5 x pijnbestrijding zonder medicatie dankzij hydromassage

Eén van mijn favoriete behandelingen is de hydromassage. Ik wilde absoluut hydromassages aanbieden, omdat de resultaten zo spectaculair zijn. Het is de ultieme massage – geen enkel paar mensenhanden kan zo intens, diep masseren. Maar ook klanten die kampen met acute of chronische pijn zijn laaiend enthousiast. Hydromassage maakt een groot verschil in hun droom […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Aurelie: “Eindelijk pijnvrij zonder medicatie dankzij hydromassage”

Aurelie Janssens uit Westkapelle neemt elke dag medicatie om haar chronische nekpijn te verzachten. Op aanraden van Inge testte zij onlangs de revolutionaire Hydrojet. Aurelie: “Mijn man David en ik kennen Inge en haar man Christophe al een tijdje. Zij zijn klant bij onze schilder- en decoratiezaak, en toen mijn man vertelde over Inges behandelingen […]

Lees verder
Deel dit artikel:

Relaxatietherapie geneest je van stress, de ziekte van de tijd

Toen ik onlangs uitlegde dat ik relaxatietherapeute ben kreeg ik de vraag: “Moet ik dan ziek zijn om bij jou te komen?” Ik vroeg me af: zorgt de term ‘therapie’ voor verkeerde verwachtingen? Of legt deze vraag een maatschappelijk stigma bloot? Zijn rust en ontspanning in onze prestatiesamenleving een voorrecht voor zieken? Hoe dan ook, […]

Lees verder
Deel dit artikel: