Relax body and mind

Relaxatietherapie voor lichaam en geest

Adem

Adem Leer weer vrij ademen

We zijn onze natuurlijke manier van ademen kwijt. We ademen massaal vanuit de borststreek, wat een natuurlijke reactie is bij gevaar, spanning. Ons lichaam is dus in constante paraatheid en de boosdoener is onze jachtige levensstijl. Alles moet snel. We moeten continu presteren. Maar als je weer vrij leert ademen deblokkeer je. Dat werkt heel bevrijdend en ontspannend.

Lees meer
Ontspan

Ontspan Kom volledig tot rust

Wist je dat 80% van de gezondheidsklachten stress-gerelateerd zijn? Als je leert hoe je jezelf kunt ontspannen, kun je beter relativeren. Daardoor zie je sneller oplossingen en die maken je op hun beurt weer rustiger. Bovendien is het leven veel leuker als je ontspannen bent. Vergelijk het met de rust die je voelt op vakantie. Je geniet meer van het moment en je leeft intenser. Een win-win!

Lees meer
Slaap

Slaap Krijg je nachtrust terug

Het is ongelofelijk hoeveel mensen medicatie nemen om (in) te slapen. Het gebruik van slaap- en kalmeermiddelen ligt in Europa nergens zo hoog als in België. Maar als je bewust leert vertragen, ervaar je veel minder stress en kun je zelf de slaap vatten. Bovendien voel je je beter in je vel. Het voelt alsof je de hele wereld aankan. Ontspannen is de sleutel tot een goede nachtrust.

Lees meer

Rust en stilte

Vergaderzaal en meditatieruimte
waar rust en stilte centraal staan
huur een ruimte

"Having a healthy mind is just as important as a healthy body."

Image

Waarom je ziek wordt van stress en hoe je dat kunt voorkomen

Een tijd geleden las ik ‘Zonder stress’ van Davidji. Ik volg deze man al heel lang en hang aan zijn lippen. Hij is de grondlegger van alles wat te maken heeft met ‘leren luisteren naar jezelf’. Alleen al door naar hem te kijken word ik rustig, met zijn lange, witte haar en zijn hippie t-shirts. […]

Image

Wendy: “Inge bespeelt je lichaam als een instrument.”

Copywriter Wendy Devisch uit Brugge schreef de webteksten van 2Refresh en was razend benieuwd om Inges ontspannende kleur- en lichttherapie uit te proberen. Met twee kleine kinderen en een eigen zaak is het leven druk. Even ontspannen en de batterijen weer opladen klonk als muziek in de oren. Wendy: “Ik was moe en gespannen toen […]

Contacteer ons

Contacteer ons

Let op: alleen op afspraak
Bel Inge op 050 60 62 69 of mail naar inge@2refresh.be
Langeweg 4  |  9992 Middelburg (België)